Erdung und Gelassenheit – das Monatsmotto im März
Was ist Erdung?
Ist Erdung nur ein esoterisches bla bla oder ist da wirklich etwas dran?
Keine Erdung fühlt sich in etwa so an:
- Du hast das Gefühl, keinen Boden unter den Füßen zu haben
- Du bist eher im Kopf
- Du lässt Dich von deinen Gedanken mitreißen
- Du machst Dir viele Sorgen oder hast viele Ängste
- es kann auch sein, dass Du tatsächlich kalte Füße hast
Stop Drama! :-)
Wenn Du geerdet bist,
- kann Dich nichts so leicht aus der Ruhe bringen
- kannst Du da stehen wie ein Baum, fest verwurzelt mit der Erde.
- Du bist in deiner Mitte.
- Du vertraust.
- Du lebst auch ein Stück weit auf dem Boden der Tatsachen.
- Du bist verbunden mit der Erde. Hier. Und jetzt.
Was kannst Du tun, um Dich zu erden und diese tiefe Gelassenheit und unerschütterliches Vertrauen zu spüren?
Eine Übung für mehr Erdung
Wenn Du Dich aber dennoch darauf einlassen kannst, wirst du den Unterschied spüren.
Weitere Möglichkeiten, sich zu erden:
- Geh im Wald spazieren oder am Meer im Sand, einfach in der Natur. Bewege Dich mit deinen Füßen auf dem Boden.
- Laufen ist besser als Fahrradfahren.
- Esse etwas, das in der Erde wächst, z.B. Kartoffeln, Karotten, etc.
- Setze Dich auf den Boden, auf die Erde. Vielleicht, wenn Du mit deinen Kindern spielst und auch wenn Du keine Kinder hast oder sie schon zu groß sind, kannst Du Dich übrigens trotzdem auf den Boden setzen.
- Lege Dich auf die Erde, auf den Boden. Das mag Dir im ersten Moment seltsam vorkommen, aber es ist sehr wirkungsvoll. Wenn Dir wieder einmal alles zuviel ist, weil Deine Gedanken im Kopf umherschwirren wie ein Mückenschwarm, dann lege Dich auf die Erde, auf den Rücken und lass alle Anspannung in die Erde sinken. Die Anspannung, die Gedanken, das Chaos, die Verantwortung, das Müssen, darf jetzt ein paar Minuten Pause machen. Stell Dir vor, wie alt das einfach in die Erde fließt.
Ein Experiment:
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