Energetisches Ausmisten – Frühjahrsputz für die Seele

Fühlst Du Dich blockiert? Als würdest Du gegen unsichtbare Mauern laufen? Dann ist es Zeit für energetisches Ausmisten!
Nicht nur für die Wohnung oder Deinen Körper lohnt sich ein Frühjahrsputz – auch Dein Herz freut sich darüber!

Du willst vorankommen, endlich leichter durchs Leben gehen – aber irgendwas hält Dich fest. Vielleicht fühlst Du Dich erschöpft, unruhig oder einfach nicht wie Du selbst.

Oft liegt das daran, dass Du Lasten trägst, die gar nicht Deine sind. Gedanken, Sorgen, Erwartungen – irgendwann mal aufgeschnappt, übernommen, unbewusst auf Deine Schultern geladen. Vielleicht aus Loyalität zu Deinen Eltern. Vielleicht aus Liebe zu Deinem Partner. Oder einfach, weil Du es schon immer so gemacht hast.

Aber weißt Du was? Du musst das nicht behalten.

Zeit für energetisches Ausmisten

Energetisches Ausmisten ist eine kraftvolle Übung, mit der Du all das zurückgibst, was nicht zu Dir gehört. Kein Groll, kein Drama – einfach Klarheit und Erleichterung. Du gibst zurück, was Du irgendwann übernommen hast, damit Du wieder Du sein kannst. Leichter. Freier. Voller Energie für Dein eigenes Leben.

Die Übung: Ballast loslassen in 5 Minuten

Nimm Dir 5–10 Minuten ungestörte Zeit. Schließe die Augen, atme tief durch und spüre in Dich hinein.

Stelle Dir die Frage:

🔹 Was trage ich alles, das gar nicht meins ist?
🔹 Welche Päckchen habe ich für meine Mutter, meinen Vater, meine Geschwister, meinen Partner oder andere übernommen?

Schau mutig in Deinen inneren Rucksack – was liegt dort alles, das eigentlich gar nicht Dein Problem ist?

Vielleicht gehörst Du zu den Menschen, die sich immer für alle verantwortlich fühlen. Die helfen wollen. Die denken, dass sie die Last der Welt mittragen müssen.

Das funktioniert eine Weile. Aber nicht für immer.

Gib die Päckchen zurück – JETZT!

1️⃣ Schließe Deine Augen und werde Dir all dieser Päckchen bewusst. Stell Dir vor, Du nimmst eines davon in die Hand.

2️⃣ Sieh nach, wem es eigentlich gehört. Stell Dir diese Person vor, wie sie vor Dir steht.

3️⃣ Sprich von Herz zu Herz:
„Liebe Mama / lieber Papa / lieber … Ich habe diese Päckchen für Dich getragen. Doch jetzt gebe ich sie Dir zurück – denn Du bist stark genug, sie selbst zu tragen.“

4️⃣ Gib die Päckchen in Gedanken zurück und spüre, wie sie Dich verlassen.

Fühle, wie Du leichter wirst.

Wichtiger Hinweis:

Vielleicht will der andere die Päckchen nicht nehmen – bleib trotzdem dabei. Und falls Du glaubst, dass er oder sie zu schwach ist, um sie zu tragen: Vertraue! Jeder ist für seine eigenen Themen verantwortlich.

Diese Übung mache ich immer wieder in meinen Herzcoachings – und oft fließen dabei Tränen. Aber genau das ist der Moment der Befreiung.

Also, wenn Du diese Übung machst: Lass alles raus. Lass los. Und genieße, wie viel leichter Du Dich danach fühlst.

Mach’s GUT!

Deine Manuela